もし肌荒れが起こってしまった場合は、メイクを施すのをやめて栄養を豊富に取り入れるようにし、きちんと睡眠時間を確保して外側と内側の両面から肌をケアすべきです。 一日に摂取したい水分量は1.5L～2L程度です。 私たち人の体は約70%以上が水分によって構…